想要瘦身的话，可以经常外出跑步，跳绳，游泳等等，如果腹部脂肪比较多的话，也可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，平时也要注意控制自己的饮食，不要吃过于油腻，高脂肪的食物，运动再加上控制饮食，才是最安全最有效的瘦身方式，但是是需要长期坚持的。
我之前160，现在115，我只想说两点，一是少吃二是改变吃东西的顺序，即便你不运动也会瘦下来，少吃不代表不吃，早晨可以随意点但是也别别吃太多，七分饱就好。中午饭前先吃个水果，这样正餐时就会相对吃的少，吃的时候小口吃，慢点咽，这样可以告诉胃你其实一直在吃，下午要是饿就再吃点水果，晚饭尽量早点吃，多吃蔬菜，也是小口吃，要是有粥就喝点粥，在吃菜，菜不能少于两种，坚持一段时间你就会看到效果
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