想要达到快速减肥的目的，首先要控制饮食，尽量不要吃含糖量过高的食物或者饮料，在饭后要注意适当散步促进肠胃消化，不要吃肥肉或脂肪含量过高的食物，多吃一些蔬菜和水果，还有谷物，保证睡眠，避免熬夜养成良好的生活作息规律性才能够达到快速减肥的目的。
减肥还是循序渐进更好，短时间内减太多对健康有影响，我个人计划是一年内减重20斤，然后持续保持运动习惯，让自己不至于一过节胖十斤的状态就好😊向坚持锻炼的人儿学习✊✊💪2020年一半已过，从过年后的57公斤，到现在52公斤，其实没感觉自己减了多少，但至少精气神比肉多多时好很多，继续加油(ง •̀_•́)ง
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