如何成功戒烟和戒酒的方法有哪些呢

怎样才能成功戒烟和戒酒

戒烟戒酒，早已成为一个国民话题！有的人成功了，而有的人屡戒屡败！怎样才能彻底戒烟戒酒呢？

首先，烟酒都是可以成瘾的东西，而“瘾”是如何形成的呢？想想你当初是如何沾上烟瘾酒瘾的，它并不像毒品一样可以一次成瘾！而是经过反复多次的品尝，才逐渐成瘾的！那么，它成瘾的机制是什么呢？——我们可以称之为“多巴胺骗局”！在品尝烟酒时，烟酒的刺激可以让我们的大脑更多的产生一种“物质”，而这种物质能够让我们产生欣快感！久而久之，一旦这种物质的浓度减低了，我们就会觉得不适！我们对烟酒就形成了依赖！

其次，在了解了烟酒的成瘾机制后，我们就可以想象如何戒除烟酒，那就是让我们的身体适应原来未沾染烟酒时的那种状态！有的人可能因某种原因而下了大决心成功戒除了，比如说长期饮酒肝脏有问题的病人，再这样下去的话就没命了！但对大多数相对健康的人来说，无法痛下决心，这也就是有的人屡戒屡败的原因！

最后，干货！彻底戒烟戒酒的方法：一个习惯一旦养成，肯定难以改变，而用另一个习惯代替品尝烟酒的习惯，则相对容易！

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