如何成功戒掉烟瘾的方法有哪些图片

烟瘾很大的人怎么样才能戒掉？有什么好方法吗

烟瘾越大越好戒，因为戒烟后你身体状态的改善幅度会很明显，戒烟的好处也更明显，更能珍惜戒烟的成果。

我的戒烟方法分三步。第一步，做好思想准备，就是在有戒烟想法后不要马上开始戒，磨刀不误砍柴工，先把思想准备做好，在这个期间不管时间长短，烟还是照常抽。可以看下戒烟的书和帖子，搞清楚自己为何戒烟，并做好挑战的准备。第二步，就是开始戒烟了，必须马上一根烟都不要碰，别搞什么减量法来自欺欺人。在这期间最好是选一个三到五天的假期，不用接触外人不用工作，在家里好好休息睡觉。睡觉是最好的对抗烟瘾的方法。一般三天后生理的戒断反应就比较轻微了，而恢复的身体会让你感觉走路都可以飞起来。多锻炼多享受这健康的身体状态，这期间复吸的可能会比较小。第三步就是防止复吸了。复吸最容易在戒烟一到三个月内发生，因为这个时间段戒烟产生的新鲜感逐渐消失，生活慢慢恢复平淡，对复吸的警惕也慢慢放松了，一不小心就会落入复吸的陷阱。这个期间没啥好办法，只有严防死守，一根都不能抽。

祝各位戒烟的同路人一起努力，都能成功，享受健康生活！

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