如何一次性戒烟成功呢知乎文章

想戒烟了，是一下子不抽还是慢慢减少再戒，哪种办法好成功率高

我是不赞成立即戒断的，一是突然戒断后身体会出现各种反映，当然每个人不一样，有些可能很快就适应了，有些可能时间很长就等于长期折磨自己，对身心健康威胁很大。大概是二三十年前，我单位有二个例子，一个是老教授，据说抽烟很厉害，戒掉后一二年就得肺癌，这个人很好，单位领导还同意他用草药治疗，但还是走了，那时得肺癌的人是很少的。一个是高级干部九级，主持常务工作，戒烟后也就一二年得肺癌走了。吸烟肯定是有害的，戒烟当然是好事，特别是对于患有慢支肺的人，必须戒。一个人吸烟几十年，为什么大多数人没事，因为有专门的清理机制，大部分的有害物质都被清理掉了，但肯定不能完全清理干净，要不然肺早就不能用了。大家想想，你把桌子擦得干干净净，关上门半个月，回来就有一层厚厚的灰尘，我们的肺一辈子都在吸入空气，肺里还是很干净的。我们把垃圾丢到垃圾桶，每天都有人负责清理，这里突然没有了垃圾，来了几天就不来了，也就是没人管了，抽烟几十年，肺里存着大量烟油，身体里也残存着抽烟后遗留的毒素，而专职清理这些毒素的专家麻痺了休息了，这些毒素照样在损害身体，后果可想而知了！要是有这方面的统计，立即断烟后得肺癌的比例一定是很高的。所以我认为，既然已抽了几十年了，也不在乎多抽几月甚至一年，逐渐减下来，一天抽一包的先拿掉一二支，适应了再拿掉一二支，这样到后来一天只抽几支了再断就会好得多。有的人血压到二百多都没什么感觉，就是这个道理。

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