如何成功戒烟经验心得体会

戒烟很难吗，大家都怎么戒烟的

我们这边老话说“戒烟如戒饭”，从这句话就知道戒烟有多难了。

我说一个身边真实的例子，我姑父的烟龄最少都有三十年了，他是如何一步步的做到了不再吸烟，复吸，再戒。

我清楚的记得2016年的秋天，我拿出烟递给姑父时他果断回绝，我很难相信才几天不见怎么就不再抽烟了？带着满心的疑问让他告诉我原因，他说其实很简单，因为不想抽了自然就不抽了，还笑的很自然，然而每个人在刚开始戒烟的时候都经过一段，来自于亲人兄弟朋友的威逼挑衅，所以我也果断的在他面前悠然的点上一根，然后再递给他一根，他还是不接，我纳闷这么多年的老烟枪怎么忍得了？接下来他从口袋里掏出一抓“薄荷糖”，一盒“口香糖“，嘿嘿，也真是下本哈。

从这次之后，无论再怎么递给他烟，他都果断回绝，而口袋里无形的多了两种代替品，薄荷糖，口香糖，18年，他已经戒了两年，很不幸，他妈妈离开了人世。而姑父他再次拿起了戒掉了两年的烟，他说太难受了，加上总熬夜，这次我反而给他买了盒口香糖。

19年姑父自己的身体严重的出现了问题，严重的还进行抢救过，病痛折磨之后，这次戒烟是医生让他戒的。而且不能再有口香糖，薄荷糖，因为血糖太高了，就这样他凭自己的毅力坚持到了21年。这两年无论什么事情他都没再碰。

戒烟吧，说难不难，说不难也是很难，很矛盾，看个人的毅力吧。自觉性的远离，这是最有效果的途径，没有之一。

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