怎么样才能减肥肚子大腿瘦

有什么办法瘦肚子又瘦大腿

减肚子和大腿首先要通过饮食调理，其次要加强运动锻炼，必要时可通过医美措施改善。

1、饮食调理：饮食要容易消化清淡为主，例如黄瓜、西红柿、猕猴桃、苹果等，要避免摄入高脂肪高糖的食物，以免造成减肥失败，例如油炸类、烧烤类等。

2、运动锻炼：对于减肥来说加强运动锻炼是非常重要的，久坐影响身体的代谢，从而造成减肥失败。可以多进行跑步、打篮球、快走、游泳等，每天坚持一个小时的运动量，结合饮食的调理对减肚子和大腿是有帮助的。

怎样健康地减掉肚子和腿上的肉肉

谢邀:你也不胖啊，怎么就想起减肥呢？人的标准体重大概应该是身高减一百乘二。人的申美标准不一样，在一部分人眼里越瘦越好，越苗条越好看;而在另一部分人眼里，特瘦的人就认为她弱不禁风，一身病态，找对象谈恋爱都会敬而远之。这就是说，无论干什么都耍有度，作到适可而止，一旦过了就事得其反，减肥也一样。

有的人要说了，你是不是对问题回答不上了，才搪塞这些糊弄人。其实不然，我在减肥这个问题上还真有研究，不仿我说道说道:我把健身减肥分两种，一种是有意义减肥;另一种是无意义减肥。无意义减肥是指在健身房里或减肥点药物减肥，这样的减肥法我不反对也不提倡，因为得花钱呀，也太死板，没多大意义。

我们干就干一举两得或一举多得的事，大力提倡有意义减肥法。①加强劳动锻练。人生下来就是干活的，俗话说，干活干活不干不活，干活就是劳动，人通过劳动增强体力，增长智力，达到煅练身体的目的。表现在具体落实上就是要突出一个勤字，在家包揽一切家务，例如扫地做饭抹桌子，洗衣涮碗倒垃圾，大小活儿全部包圆，这样下来，肥也就减了，儿女便是好儿女，媳妇便是好媳妇，丈夫便是好丈夫。在单位也要勤字当头，早去一点，晚走一点，多干一点，做到这三点，领导也会看得见，同事心里也明白，你的威信也就随之提高，年终评奖自然也少不了你的份。这样做既得到了荣誉又减了肥，收到了心灵体型双料美。

②自然运动直达法。人上了一天的班，干了一天的活，晚饭后根据自已的肥胖程孩而运动:能跑的就跑，能跳的就跳，能走的就走……顺其自然。一般地腿胖的耍跑，腹胖的要做收腹运动，在锻练的时侯也别忘了作好事，例如拣马路上的废物放到垃圾桶，拣到钱归还失主等。偶儿碰到坏人，见义勇为一回。

哈哈……减肥的方法有的是，说多了在这个时间就是金钱的社会里，谁还会去看，就挑有意义的说点吧。

相关标签： # 时间 # 健身房