如何成功戒烟和戒酒呢英语作文初一

戒烟戒酒最好的方法

1、意识：意识决定行动，烟酒上瘾可不是说戒掉就戒掉，必须思想统一，下定决心戒掉。

2、指定计划：戒烟酒不是一两天能成功，根据自己每天吸多少烟的情况，逐步减少。和确定彻底戒掉的日子，确立行动的方案。

3、注意力：在彻底戒掉烟酒的前期，长时间保持的习惯不容易彻底改变，当想抽烟和喝酒时转移注意力，例如吃口香糖。

4、他人帮助：戒烟酒要有监督，只自己监督还不行，让自己家人帮助，监督自己戒烟酒行动。

5、隔离:烟酒有一定社交功能，容易受到群体的影响，戒烟酒这段时间尽可能少接触烟酒人士，不受他人教唆放弃。

怎么才能做到“说戒就戒”。说说你成功的经历。eg:戒烟，戒酒，戒糖，戒暴食，戒敏感，或者。戒爱情

我今年48，戒烟4年，是一名成功戒烟者。看似痛苦的经历已化作云烟，迎接而来的是心情舒畅愉悦。我肯定了我自己。每每想到自己能把烟戒掉，生活中所有的困难都是小菜一碟。

相关标签： # 爱情 # 生活 # 社交