体重不增不减怎么回事

增肌期间，体重不变，是好还是坏

首先，新手的福利期可以让增肌和减脂同时进行。新手肌蛋白的合成率高。如果你体重比较大，不想在增肌期变的更胖，可以在福利期增肌减脂同时进行，或者先减脂后增肌。如果你本身体重基数不大，建议增肌就是增肌，能量富余，让体重变大，为什么呢？

第一，这样可以让你更快，更好的增肌。因为增肌本质上是能量富余的，多余的能量才会用于肌蛋白的合成，但你无法精确控制这个具体的能量，所以肯定会导致脂肪的增加。增肌期就好好增肌，进入减脂期好好减脂。

第二，如果你不是新手期了，增肌期间体重不变，那等于没长肉，更不可取。

我们在增肌期间，保证能量富余，比日常消耗多百分之十左右即可，不能超过太多，超太多脂肪的堆积确实很快。

体重不增不减怎么回事

可能存在能量平衡因为体重增加或减少主要是由于实际能量的摄入和消耗量发生了变化，如果能量摄入和消耗量基本持平，体重就不会出现显著的变化。
此外，还有可能是存在肌肉和脂肪比例的变化，肌肉比例增加，脂肪比例减少，体重不会有太大变化。
要控制好饮食，每天避免过多的热量摄入，保证身体摄入必要的营养成分，同时多进行体育锻炼，增加身体的代谢率，有利于减少脂肪的存积，从而保持身体的健康水平。

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