长高的方法有很多，首先可以通过户外活动，如跑步，游泳，跳绳，跳高，打篮球，这些活动都是可以促进人体骨骼系统的发育，同时也要注意食物的营养均衡 不要暴食暴饮，不要吃高热能的食物，也不要吃油炸食品，一定要多吃含钙量高的食物，比如牛奶，瘦肉，豆制品，虾皮等等。
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