《决心和毅力》是戒烟的关键
我烟龄49年，20年7月3号开始戒烟，至今已一年多了。
戒烟头半个月，每天兜里装2两长岛金钩海米，想抽烟就吃海米。晚上下班回家只抽一支烟。半月后，觉得晚上这支烟不香甜了，抽了以后恶心、头昏，所以就直接卡掉了，再也没抽。只是海米一直吃了2个多月。四个月时，发生了戒断反应，晚上出现心慌头晕的现象，这时我在反应最历害时抽了一次烟，一次抽了4支细杆白将，直抽得恶心呕吐，再也没敢抽。
后来只要一出现戒断反应，我就出去跑步，就这样坚持，每天早晨跑，晚上溜，再也没抽过烟。现在只觉得身轻气爽，浑身有劲，就象换了一个新躯壳似的。
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