你这是要速成减肥啊，我是男的，不过我曾经觉得自己胖了也确实速减了一把，而且我也没觉得很困难，我当时差不多就是两周减了十斤出头，而且身体状态还挺好的。
当时我就是一个，早睡早起，其实不算太早，七点左右起床，十点多钟睡觉，第二，过午不食，标准的过午不食，中午吃过饭后，任何东西都不吃，第三，午饭后出去散步半个多小时，回来后在办公室小睡半小时，第四，回家后喝一杯纯的黑咖啡，出去走一个钟头，回来以后跳一套郑多燕减肥操，我记得是最简单的小红帽。
早饭和中饭我吃的挺丰富，没有任何忌讳，就这样，印象中我一个多礼拜就减了十斤，而且我本身其实也就是虚胖，分量并不是很重，本身就没超标，当时我两个多月减了二十多斤，身体状态很好，不过家里人有些怕我这样对胃不好，就不让我过午不食了，我自己都有些怕了，因为分量真心是天天都在减少，本来身上肉挺多，到后来居然能隐隐看到骨头了，所以就不再坚持了。
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