怎么才能不怀孕产奶快

奶水不够怎么办，吃什么下奶快

可以多吃豆木瓜，多喝汤汁类的食物，如鲫鱼木瓜汤，排骨汤，黄豆猪蹄儿汤，多吃豆腐，豆浆。在喂奶之前需要热敷乳房，并且轻轻的按摩3到5分钟，再开始哺乳。如果乳腺管不通畅，可以找正规的催奶师催奶。母乳与饮食有一定的关系，但是心情愉快，充足睡眠和频繁的刺激乳头有一定的关系。

吃什么食物下奶又快又多，母乳不够宝宝吃，又不爱吃奶粉，大家帮帮忙

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

首先，我个人觉得“所谓的下奶、回奶食物”对不同的妈妈，存在个体差异。可能同一种有助下奶的食物，A妈妈吃了会明显下奶，但对B妈妈却一点作用都没有。

就像“回奶食物”，有的人吃韭菜回奶，我吃韭菜就一点影响都没有，我家儿子母乳吃了两年，韭菜馅儿的包子、饺子我吃了一年半，尤其是两个春夏季，几乎每一两周就吃一次，但好像对奶量并没有影响。

下奶食物：多自己尝试

所以，京妈觉得呢，吃什么食物下奶又快又多，宝妈可以自己尝试下，别人推荐的觉得有助下奶的食物，您自己吃几顿试试，看是否会增加奶水。

常见的下奶食物，如：各种汤类（可以熬汤时加点通草，比如黄豆芽炖猪蹄、花生猪蹄汤、木瓜汤、丝瓜鲫鱼汤、冬瓜炖排骨）、牛奶等，宝妈都可以试试，看哪种对下奶管用。我的下奶食物是牛奶，只要一喝牛奶，过会就胀奶，特别明显。

京妈有话说：总之，富含蛋白质的食物（汤类）是有助增加奶量的；但建议熬汤时尽量不要加太多调味品、油、盐等；否则不仅会影响奶水质量，也容易上火影响宝宝和妈妈的健康。

母乳多多：多管齐下

想要母乳多，除了多喝蛋白质丰富的汤类外，更重要的是多管齐下，包括：让宝宝多吸吮、妈妈保持好心情、尽量睡眠充足、哺乳前热敷按摩乳房、有信心且坚持等。

1、让宝宝多多吸吮是最管用的方法。

每次吸吮刺激乳头，都会向下丘脑传达分泌乳汁的信号，从而增加乳汁分泌，使奶量增加。

2、不生气、好心情。

很多妈妈们都有经验，只要心情不好，奶量会减少；而且身边也有很多例子，有的妈妈一生气回奶了，所以，尽量不生气、忘掉烦恼、保持好心情也很重要。

3、尽量睡眠充足。

妈妈们应该有这样的感觉，哪天睡得好，感觉奶水会多些，哪天没睡好，奶可能就不够宝宝吃了。的确，妈妈休息的好不好，也会影响奶水。哺乳期妈妈可以和宝宝同步作息、让家人多帮忙带孩子、有些家务可以扔在脑后等方法，让自己多休息。

4、哺乳前热敷按摩乳房。

每次给宝宝喂奶之前，把湿热毛巾敷在乳房上，然后用手掌按住乳头和乳晕，有手指按顺时针方向或逆时针方向轻轻按摩乳房十多分钟后，再给宝宝喂奶，也有助增加奶量。

5、有信心并且坚持。

坚持母乳喂养，妈妈有信心十分重要，除了妈妈自己有信心外，家人也不能说泄气的话，也要多鼓励妈妈坚持母乳喂养。

母乳的妈妈除了有信心，还要坚持，有些妈妈可能尝试这些方法，坚持了一周就坚持不下去了，结果效果不是很明显，只要方法正确，坚持一段时间总会有效果的，这段时间可能是半个月也可能是一个月，甚至更长时间。

京妈支招：母乳不够、宝宝又不爱吃奶粉怎么办？

您现在的烦恼是母乳不够吃，但宝宝又不爱吃奶粉。

对于吃母乳的宝宝来说，大部分都存在这个问题：不爱吃奶粉。

• 首先，您先不要太焦虑，因为着急紧张，也会影响奶水的量，可能导致奶量减少，尽量先让自己平静下来；

• 其次，可以尝试前面京妈说到的那些有助下奶的食物和方法，每次喂奶先喂母乳，母乳不足的部分，要给宝宝喝奶粉补足，小宝宝发育的快，不能因为营养不够影响了孩子的生长；

• 第三，如果坚持了一段时间母乳量不增反而减少，或因为其他原因不能母乳喂养了，那要及早让宝宝适应奶粉，最好能顺利的衔接；

• 最后，再说说，宝宝不喝奶粉怎么办，有些宝宝是不喜欢奶瓶上硬硬的奶嘴，那就可以尝试用小杯子和小勺子给宝宝喂奶粉，先适应奶粉再逐渐适应奶瓶奶嘴；还可以尝试和其他喝奶粉的小朋友一块喝，多给宝宝讲奶粉的营养、喝了有什么好处等，让宝宝逐渐接受并适应奶粉。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。也希望可以帮到其他有类似烦恼的母乳妈妈们。

京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注@京妈说 ，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。

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