怎么才能长高 女孩子18岁以上呢图片视频教程

20岁的男生如何从160cm长到180cm

几乎不可能了，我从18岁开始就意识到自己身高的不足，从那开始便坚决执行长高运动。每天早上摸高，喝从不喜欢喝的纯牛奶，每天三盒，吊单杠，做拉伸运动，跳绳，跑步，早睡，连传统手艺都在我强大的意识下戒了，是真戒，一次都没破过。持续了大半年，我都不知道如何坚持下来的，但只长了0.5cm，可能是把脊椎拉直了点才长的。所以我就对长高不抱多大希望了，不过身体到是变的强壮了。到现在23了也一直在运动，只做一些拉伸动作，偶尔跑跑步，没以前的量了，身高也没有变化了

22岁了身高还会长高吗？有什么动作可以刺激一下

还是有长高的可能的，平时一定要多运动，千万不能懒惰，早晨晚上进行跑步运动，平时多打打篮球，吊单杠，做一些拉伸的动作，在饮食方面千万不能偏食，挑食， 需要养成良好的饮食习惯，只有这样才能更好的促进身体长高。

相关标签： # 饮食