自律的前提是自省也就是要有内在的动力，比如我自己在去年之前虽然不算太懒的人但不爱看书爱运动总是懒得动，工作不温不火收入基本是达到菜市场自由的财务自由，所以干啥也没动力，去年也是工作上有点挫折加上年龄也大了步入中年了突然发现过去的生命都浪费了，开始学习道德经，英语，减肥健身，刚开始也是很痛苦，但就是要逼自己一把才能压出自己的潜力，现在每天坚持英语4小时，健身1.5小时，道德经1小时的学习，感觉自己心态也平和了点了，身体也好了体重减了15kg，英语略有长进。具体的方法就是干啥也由易到难循序渐进，比如道德经里讲的天下难事必作于易，天下大事必作于细，给自己定一个小目标天天坚持，比如做俯卧撑先定每天10个不管发生什么还是什么原因一定要完成，坚持2周自己就会发现好像10个少了点，会主动加点再坚持，慢慢就养成习惯了，也就慢慢自律了，说比做容易，重在坚持。
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