首先是选择合适的运动项目，适合自己的，跑步减肥就是最好的，然后要控制食欲，因为跑完步很累，然后大吃大喝的肯定不行。我来分享一下我的经验，每天早晨起床跑步，跑前喝一杯淡盐水，跑完回来早饭要清淡，不吃油腻，豆浆鸡蛋牛奶素包子，这几种搭配着吃。切记，早餐很重要， 早餐决定你瘦不瘦的下来，早餐不能吃撑。每天跑步5公里，只要坚持下来，肯定是能瘦的。
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