准备怀宝宝，都需要吃什么用什么呢

准备怀宝宝，都需要吃什么用什么呢

怀孕前，确实应该注意自己的饮食起居，把身体调理到一个很好的状态，更有助于生出一个健康，各方面指标，身体素质都很好的宝宝。

饮食方面：

应该注意营养均衡。饮食宜清淡，有营养，不要挑食，少吃辛辣刺激性食物，吃多了火气重，容易产生胎毒，应尽量少吃。

提前三个月吃叶酸是必须的，可以男女双方一起服用。

孕期，由于宝宝生长发育需要，孕妇易缺钙，可提前服用孕妇钙片，预防孕期因缺钙引起的脚抽筋。

其他各种维生素，微量元素等，可听从医生建议。个人觉得，现在的食物中各种营养已经很丰富了，如果身体没有什么特殊反应，一切正常的话，不需要再服用了。我孕期也没服用，现在宝宝很健康，体检中各项指标都中上。

运动方面：

其次，也应该适当加强体育锻炼，身体好了，精子卵子质量才会好。

同时，身体好了，孕期少生病。怀孕期间，任何的小毛病，对用药方面都得十分慬重，不能对宝宝有影响。

记得，朋友孕期发烧，自已担惊受怕不说，医生开药也是很慬重的，只让喝板蓝根冲剂，多喝水。

所以，准备怀孕，就要从各方面注意调理好身体。不要觉得这不行，那不让，很是压抑。

但是想想，几个月的坚持，换来宝贝的健康活泼，那是很值得的。

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