蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗

李姝寒怀孕了的视频是第几集

《警花与警犬》李姝寒怀孕了的视频是第8集。

剧情简介

姝寒紧紧地抱住了樱桃，惊喜交集。李姝寒的母亲打电话找姝寒，姝寒不在，唐优优接了，听到电话里姝寒母亲叫女儿的小名妞妞，唐优优和倪娜联想到杜飞的警犬就叫妞妞，忍不住笑得前仰后合。

并且调侃说姝寒应该庆幸，跟基地男神的爱犬一个名字!她俩还故意高一声低一声，一声又一声地叫着妞妞，妞妞!弄得姝寒既尴尬又愤怒。

樱桃跟妞妞混得越来越熟，老混在一起玩。为了减少跟杜飞见面的尴尬，姝寒企图中止樱桃的这种行动，又遭到了倪娜唐优优的调侃。这时，杜飞过来了，也得知了姝寒的小名叫妞妞的事，觉得怪有意思。

食堂开饭了，姝寒发现全警队的男警员都已经得知自己叫妞妞了，有的还故意开起了玩笑。杜飞私下里想起这件事，也是越想越乐，甚至觉得自已的爱犬跟姝寒长得还真有几分相像。

上次行动中，姝寒因职业敏感捡起的烟头，经过DNA化验，发现是有案底的，可能跟最近发生的名犬丢失案有关。杜飞带姝寒和樱桃一起出任务了。

蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗

上周五，刚生下二胎小老虎的蒋勤勤现身微博，晒出一组生产时的细节照片，老公陈建斌一直陪伴左右，场面超级温馨，微博下除了祝福，还有很多羡慕蒋勤勤少女般好气色的评论。在知食君看来，42岁的蒋勤勤之所以刚生完宝宝还能红光满面，气色完胜二十多岁的小姑娘，离不开她孕期的保养，尤其是对运动的坚持。

之前蒋勤勤就多次在微博上晒出自己练习瑜伽的照片，即使孕晚期肚子很大了也依然坚持。但在国内大多数人的传统观念上，孕妇就应该修养身心，运动可是列入“孕期禁忌”首条。

事实上，孕期适量运动对孕妈和胎儿都有很大好处，中医也提倡怀孕后起居劳逸结合。孕早期，孕妈们可以做孕妇瑜伽这样不剧烈的运动，但要注意尽量避免仰卧位的动作。

除了简单的瑜伽动作，孕早期运动还可以以有氧运动和小重量的手臂、腿部训练为主，增强肌肉力量，这样分娩时才有更好的体力。

而在孕中晚期则应选择太极、散步等节奏缓慢的项目，逐渐减少运动量，以动作幅度小的运动为主，如果不适合外出健身了，在家做些简单的家务也能起到运动的作用。

需要注意的是，无论在孕早期还是孕晚期，运动前的热身绝不能忽视。孕期由于孕妈身体内激素的变化会使肌肉、关节松弛，更容易出现抽筋的情况。同时，要注意减轻血管负担，控制好运动强度，保持运动时心跳速率不超过140下/min。

在这里，知食君想提醒各位孕妈，虽然说孕期健身既能保持身材，又有利于宝宝的大脑发育，但也不是每个孕妈都适合运动的。为了安全起见，孕妈们还是要去医院检查咨询医生，确认自己是否有“运动绝对禁忌症”。

最后，运动归运动，孕妈们也要根据自己的身体情况和能力选择适合自己的运动，像蒋勤勤这样的高难度动作可不能随便模仿，毕竟人家有专业的指导教练。

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。

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