怎么才能快速减肥10斤

怎么才能快速减肥10斤

快速瘦十斤其实很简单的。

我是易胖体质，喝水都胖的女孩?（难过！）

去年暑假订了计划实施。

1.早晨晨跑，慢跑——正常跑——走路（天微亮怕太阳）

2.早喝盐水晚喝蜜。

3.我的早中都是吃的，六分饱，少油，管住嘴。

4.做体操啦，（建议运动半小时）

4.晚上吃水果。

5.练瑜伽

6.早睡?（早睡早起，听说晚睡也会胖）

整个计划就是这样...说说效果啊，

的确二十几天瘦了八九斤，

接着我上学了...然后放飞自我了...

一旦停止很容易反弹...反弹...反弹...

会吃的更多...更多...更多...

【所以，真的不建议这样减，除非你真的坚持下来！！！】

哎！！！每逢佳节胖三斤。

三月不减肥，四月张惠妹！！！

我又要再战，报了健身房...

合理运动，

生活保持规律，

保持心情舒畅，

避免暴饮暴食，

饮食以七八分饱为宜。

嗯...

最后祝你减肥成功！！！

一星期减10斤可能吗

一个星期瘦10斤不太可能，因为如果在短时间内有太多体重的话，有可能会使自己的身体接受不了，最好是通过科学的方法，做一些能够快速燃烧脂肪的运动，比如可以经常去游泳就能够很好的促进身体热量的排出，达到有效燃烧脂肪的效果，也可以适当的做一些仰卧起坐。

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