如何成功戒烟和戒酒呢

怎样才能成功戒烟和戒酒

戒烟戒酒对于很多人来说并不是一件容易的事，这个有的时候真的不是自己的意志就能决定的，你所接触的外部环境也会有一定的影响，这就和孟母三迁是一个道理，如果周围的人都不抽烟喝酒并且对其很是反感，渐渐的相信你也会被传染，开始不知觉的戒烟戒酒，与其说是戒烟戒酒不如说是戒掉你现在所处的环境，这一点真的很难，因为人是很难更换掉自己现在所处的朋友圈。

其次，身边人的鼓励也很重要，有的时候人难免会有心情郁闷的时候，而往往这个时候就让很多的人想起了烟酒，如果这个时候身边有个人开导有个人鼓励，相信很少有人会去选择冰冷的烟酒，都会选择一个温暖的陪伴。

还有就是习惯，有的人刚开始的时候戒烟特别的难，就是因为长时间的抽烟酗酒，已经让自己的身体习惯了，一旦戒掉从心里和身体都会有一定的不适应的感觉，这个时候就是需要找替代品了，比如说抽烟的人可以找棒棒糖替代，而喝酒的人则可以找一些自己很是喜欢的 饮品对其替代，相信只要具备以上三点你的戒烟戒酒之路会不再那么的艰难，最后，祝所有想戒烟戒酒的人都能成功的戒掉。

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