减重就是减脂，特别是腰围大内脏脂肪多，比较容易患心血管疾病。所以我认为在减重的过程中关注腹围尺寸的变化比称体重更重要。现在提倡高蛋白，高纤维素，高维生素，低碳，低脂肪饮食，减肥效果好也比较健康。当肚子大的人内脏脂肪多，在减肥过程的运动除了做有氧运动，还要加上专门练腹肌的运动，比如平躺下抬头肩抬双腿，这时感觉腹部肌肉和双腿肌肉绷紧着，每爱做一组，每组二十次，早上起床时做一组，午休起床可以做一组，晚上入睡前做一组这样就可以轻松完成腹部的运动
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