有哪些免费减肥的方法推荐

如何从140斤减到90斤，有什么方法吗

说个最简单的，锻炼身体！

每天早上起来，坚持早起，去郊外跑个一公里来回，记住了，是坚持每天都这样。

然后就是饮食方面了，喝水的话尽量是白开水，千万不要喝甜水饮料啤酒之类的，吃饭的话，尽量不要吃饱，可以量少多一次，早餐的话，一个鸡蛋一个苹果一杯纯牛奶了好，或者一个馒头加一杯纯牛奶。正餐的话，吃点绿叶菜，肉就可以吃点全瘦的那种拿来炒菜，香料放清淡点。夜宵都不要吃了，或者吃一个苹果和一杯纯牛奶。

要想减肥，从嘴做起，管理好饮食规律，清茶淡饭，坚持锻炼，不久将来，你也会有一个标准的身材，加油！

有哪些免费减肥的方法推荐

以我的经验来说我原来144我减肥降到118，现在126。我是这样做的，早上两个鸡蛋一袋牛奶，中午正常吃饭或者只吃蔬菜不吃肉，但肉每星期也要正常吃点不然营养不平衡下午吃一个苹果或一袋牛奶，也可能不吃。然后跑三千米，大约两个多月瘦了26斤。当然跑步是逐渐叠加的。

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