1.改善作息早睡早起，提高代谢率
2.吃饭遵循先小后大先软后硬先汤后菜再肉原则
3.每天早上吃个苹果，美容养颜有健身
4.早上空腹喝杯白开水
5.投屏每天坚持一小时跳有氧减肥操
6.吃饭时蹲厕所不要玩玩手机，多思考，心态好
7.穿适度紧身的衣服，让您明白自己的体重
8.用蔬菜水果和坚果代替零食和垃圾视屏
9.设定一个目标（把自己之前很瘦的照片设定手机壁纸）
10.祛湿茶不错掺和柠檬片，美容养颜又瘦身
今年25，体重最大值125最小值92
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