如何让自己的皮肤慢慢变好

如何让自己的皮肤慢慢变好

纯个人经验分享帖✌️，感觉素颜前后特别大的最主要就是皮肤状态了，皮肤好不化妆真的真的也不会太丑（可以发动图了！）

我是偏干性敏感肌肤，所以日常还比较注意皮肤的管理。先写我想到的点1、【基础涂脸顺序】水-精华-眼霜-保湿霜-防晒霜。我从来不会用任何有美白功能的产品，因为我皮肤有点敏感，角质层比较薄，所以基础护肤全部是以保湿为主，现在也还没到抗衰老的时候，我觉得皮肤最最最最重要的就是保湿，不要给皮肤太多刺激，不要过度依赖护肤品！不然出现了一个死循环，瞎折腾皮肤-皮肤越差-瞎折腾皮肤-皮肤越差…2、【防晒霜】非常非常重要。一是我皮肤比较敏感，容易晒伤，所以我基础护肤的最后一步一定是涂防晒，紫外线对皮肤的伤害可比防晒霜的大多了。冬天30倍就完全够了，夏天用的是安耐晒的金瓶还有粉金瓶，还是觉得安耐晒的比较好用。不出门当然就不涂防晒啦。（更喜欢金瓶，粉金是敏感肌用的，但是我觉得没有金瓶清爽）3、【洗脸】回家第一件事情就是洗脸，不然会觉得脸很脏，一点都不清爽…我记得从初中开始就没有用过毛巾擦脸了，我用的是婴儿纯棉柔巾，还是觉得毛巾会脏…洗脸顺序是卸妆（平时基本也不化妆，但因为涂了防晒霜还是会卸妆）-洗面奶（我有用luna的洁面仪配合，确实是要洗的干净些）-棉柔巾擦脸-马上拍爽肤水（不要让脸干着）（luna的洁面仪长这样 ）4、【运动】运动会不会让皮肤变好，这个我倒真的不知道，也没有体会到，而且不也说出汗不是排毒吗。不管，反正我有一直运动的习惯，基本每天早上起床第一件事是洗漱，第二件事是喝杯水，第三件事就是运动。此处不放健身照片…以免跑题哈哈哈，以前的回答太多啦。5、【饮食】我非常非常喜欢吃水果水果各种水果除了西瓜！ 以及蔬菜蔬菜各种蔬菜除了胡萝卜！ 还有鱼鱼鱼各种鱼（此刻好想吃三文鱼和烤鳗鱼 ） 除了鲶鱼！坚果坚果各种坚果！每天都会吃水果和蔬菜，真的不吃就不自在…出去玩儿随时都惦记着水果，点菜轮着我一定是先点一个蔬菜。还有坚果，每天都会吃的，坚果是有益脂肪，只要控制好量不会长胖的～虽然我经常一吃就刹不住。（家里永远都会有水果和坚果✌️）不太能吃辣，一定是一个假的四川人…其实小时候挺能吃辣的，自从健身后，口味愈发清淡，太久不吃辣，一吃辣就受不了，会缓几天…我基本不会长痘，嗯吃辣也不会长痘，只有一种情况会冒一颗痘。6、【作息】没错，那一种会长痘的情况一定是熬夜，熬夜不一定会长痘，但长痘一定是因为熬夜…我每天早上会醒很早，5点左右就会醒，然后会继续躺一会，到6点左右就起床了。无论多晚睡觉都会早起，所以晚上会尽量早睡，10点左右就比较困了，晚了反而精神更好。睡眠真的真的很重要，尤其对皮肤，睡不好会长黑眼圈，脸色还不好。但是我有认识人天天熬夜不长黑眼圈，好气哦！可能是早上起得晚睡眠充足吧哈哈哈。（早上起床貌似是皮肤状态最好的时候）然后基本每天会午睡一下，感觉午睡了晚上更容易睡着呢……

（午睡起来也是皮肤状态比较好的时候，反正刚睡醒皮肤状态都比较好…还有洗完脸后）7、【喝水】这个都快被说烂了，但是还是要说下，喝水很很很重要，我从来不会喝饮料，只喝牛奶、矿泉水、茶类、果汁（很少喝，不如吃水果）。每天会喝很多水，每次一开车出去自驾玩儿，总是在途中说要上厕所的那个就是我 ，还有路上看到有卖水果叫停车的那个也是我哈哈哈哈…

总结一下，怎么把皮肤养好把身体素质提高，就是去做对自己身体好的事，其实很多时候大家都知道怎么做，都是很基本的，比如不熬夜，但是能做到的就太少啦。那你就多喝水多吃水果蔬菜优质蛋白多运动把脸洗干净吧哈哈。

还有所有事情就不要想着能一百八十度大转变了，这些都是漫长的事，需要坚持，养成每一个好的习惯，当然会越变越好。我再想想，想到了再补充。（为啥放个视频那么难呢，一直传不上呢，研究了下可以转为GIF上传 比较快✌️）对，面膜也是必备的，也只用保湿的面膜，一周2-3次对我来说就够了。

相关标签： # 洗面奶 # 饮食 # 面膜