产后十天了！为什么奶水特别少，怎样可以让奶水变多

产后十天了！为什么奶水特别少，怎样可以让奶水变多

产后乳汁分泌了多少，一般是跟营养和泌乳素的高低有直接关系，建议产后注意增加营养，可以多吃些禽蛋，瘦肉，荤素搭配，如果是乳腺管不通，可以找按摩师按摩，对身体的康复是有 好处的，不要吃油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖，可以多炖些鸡汤或者鱼汤喝，对通经下乳是有好处的，保持良好的心情，避免情绪波动导致奶水减少。可以口服催奶药物治疗。

母乳期如何提升母乳质量，让乳汁变多营养更好呢

首先要早吸吮多吸:早吸吮可以刺激催乳素的产生，促进乳汁的分泌。多吸吮可以刺激乳汁分泌，所以不要限制宝宝的哺乳时间。

其次采取正确的吸吮姿势。 正确有效地吸引是对乳汁分泌最有效的刺激，吸引次数越多，越有利于乳汁的分泌。喂奶应先让一侧乳房吸空后， 再喂另外一侧。尽量排空乳房，否则会影响乳汁分泌。

再次，吃易消化营养丰富的食物。如豆制品，蛋类，肉汤，排骨汤，鱼类等营养丰富的食物。不以吃腌菜、香料、油腻的食物，也不应该喝酒。哺乳的妈妈需喝大量流质，多吃鸡汤，鱼汤，骨头汤，这样有催乳的作用。

第四，保持情绪稳定。妈妈精神状况对秘乳量有很大影响，保持平和愉悦的心境。

第五，避免劳累。保证充足的睡眠和休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。劳累会影响催乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。

第六，哺乳期应谨慎用药。许多药物可以通过乳汁进入宝宝体内，所以哺乳的妈妈用药要谨慎，最好按医生的指导用药，不要自己随便的买药来用。

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