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我姐姐一直奶水很少怎么办？有什么下奶方法可以推荐一下吗

没生之前，我一直在保持一个很淡定的心态，就只顾想着生下来该如何去教育她，要买好好多的漂亮衣服打扮她，没曾想，我连喂养她都难了，生完后，可能因为我过于虚弱，导致奶水迟迟不见多少，我最宝贝的女儿吃不饱，婆婆那眼神有点像责怪我不配做妈妈。也可能是我想多，反正我心情也很难受。

老公看到我这个样子不停的在安慰我，说会想办法帮我，一定会让我有奶水。我老公打电话请教他的表姐，表姐三个月前刚生，回来后，信心满满的跟我说，相信我，不出一个星期，你一定有奶水。

就这样我老公每天煲下奶汤给我喝，喝了几天，我果然下奶了，可把我高兴坏了。真的超级感谢我老公天天给我煲的下奶汤。很细心照顾，逗我开心，开导我。不说这些了，先跟你们分享我老公给我做了三个下奶汤吧~

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💕枸杞银耳木瓜汤💕

材料：银耳、木瓜、枸杞，红糖。

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做法：银耳提前洗净泡发；木瓜去皮切块，枸杞少量洗净。锅里加水下入银耳和枸杞后开火，水开后关小火慢炖1小时，然后加入木瓜同煮，后面放入适量红糖即可。

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木瓜通乳下奶，银耳富含滋补胶质，为这道汤增添了更多营养，还下奶。

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💕黄豆排骨汤💕

食材：排骨1根、黄豆、油盐、姜、鸡精适量

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做法：黄豆先提前用水泡半个小时；然后在锅中放入姜片、排骨，加入适量的水，煮水5分钟这样，去腥味；最后将煮水好的排骨、黄豆一起放入锅中，加入适量的油盐、鸡精；温火炖40分钟即可。

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💕豌豆蛋白质粉️💕

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️材料：豌豆蛋白质粉，牛奶20ml

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做法：牛奶加热，加入10克左右的豌豆蛋白质粉，搅拌均匀即可

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表姐说产妇的营养补充很重要，告诉我这属于植物蛋白质粉，跟一般的大豆蛋白不一样，是零添加、零脂肪、零胆固醇的蛋白质粉。对产后修复有很大的帮助，豌豆蛋白质粉不仅可以下奶还可以补充每天的蛋白质所需，而且吃了不会发胖，很适合怕吃得太补的妈妈们啦，所以我一般一天吃2⃣次

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感谢表姐的分享还有我老公的精心照顾，这三个我都一直在吃，两个汤是轮换着吃，豌豆蛋白质粉是天天喝，因为它低脂不用怕胖。还有最后一点呢心情的愉悦也是很重要的。

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