想要变瘦，控制饮食是重要之一，你需要远离的食物含盐量过高的东西尽量少吃，包括腌制的肉类、培根、薯条、汤羹、以及大多数饭店的菜肴和快餐食品、晚上睡觉几个小时尽量不要吃东西，坚持每天早上起来喝一杯纯静水再加一杯牛奶，跑步30分钟，中午饭照常吃，但是不能吃太饱，晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜，尽量管住自己不要吃别的食物，特别是甜的东西，坚持下去你就会看到效果。
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