人为什么会长胖？如果不存在胖这一现象就好了，你试过的最有效果的减肥方法是什么

视频录制完成我想自度瘦身怎么弄

可以，但需要正确运动及饮食管理。
因为视频录制完成后，自主进行瘦身需要有准确的目标和方向，并且需要科学的运动和饮食计划，不能盲目减重或过度运动导致身体损伤。
建议可以咨询专业的营养师或体能训练师的建议，采取适合自己的方式进行瘦身。
此外，在瘦身的过程中注意饮食多样化、均衡，以及合理安排休息时间，这些也是瘦身过程中不可缺少的因素。

人为什么会长胖？如果不存在胖这一现象就好了，你试过的最有效果的减肥方法是什么

大部分是吃的热量超过了消耗的热量，所以才会胖。分享一下我的减肥经历，希望对你有用。我身高162体重120斤，原来140斤

①组合原地跑

减肥达人赵亦然发明的，可以根据上面的数字变化着跑，增加一点趣味性，网上有很多教怎么跳的视频，我跑了一个月瘦了十二斤，后来怀孕就没有跳了

贰 走路＋慢跑

每天坚持走一万步，或者慢跑45分钟左右。我下载了一个app来记录，因为怀孕的时候吃到180斤，产后就开始走路、慢跑、母乳、带孩子差不多八个月就瘦到120后就没在减了。

叁 控制饮食

饮食方面要控制，我是什么都吃，但是吃到八分饱，每次吃饭都要嚼30次左右，而且饭后有时间就贴墙站半个小时

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