我戒过好几次，最长一次5年，短的半年多，最近的一次不到一年，但我肯定的说：这次真的戒掉了。
戒烟要经历几次失败，不论你用哪种方式戒烟，戒掉之后是否可以防止复吸很重要。
当多次各式原因的复吸经历过了，坑都走过了，就不再成为限制。
说起戒烟的经历：有一蹴而就戒掉的，有痛苦万分靠强撑戒掉的，有深思熟虑做好一切准备戒掉的，总之这是精神和肉体的较量，所以一定要稳定心态，只有心态稳定了，才能控制住身体对尼古丁的依赖。
戒烟初期是心理建设，然后行为干预（找到自己容易受到诱惑的情景），不要低估诱惑和一次破戒（开头容易，但总有不小心破功的状况，抽一根那就白废了）
以上是我戒烟经验，不要害怕复吸，想真正彻底的看透、免疫香烟的诱惑，一定会经历几次失败，逐渐就彻底告别不健康的生活！
一次成功。烟量:每天一包，烟龄40+，2017年6月1日戒，至今未吸。原因:哮喘，阻塞性肺病，遵医嘱。△方法，两字“不吸！”四字“坚决不吸！”，现64岁，想多活几年。
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