如何戒烟成功的秘诀有哪些图片大全集

怎样戒烟最快最有效

我已经戒烟两年了，由于戒烟后原本就比较胖的体型，迅速飙升到了210斤，然后我开始紧张了起来，到现在为止半年的时间，体重也由原来的210降到了160，现在身体状态，各方面感觉都棒极了，如果真的想戒烟或者减肥，真的要发自内心的才行，自己的声音无法欺骗自己，当时戒烟的时候我是采用运动的方法戒烟的，把戒烟做一个规划，二十一天，两个月，半年，一年，然后别人给我发烟的时候我就开始说我不吸烟了，前二十一天是最难的，期间只要想要抽烟的时候我就会运动一下，原地跑步，俯卧撑等，让自己累的喘粗气，然后这个时候就不想抽烟了，戒烟后体重涨的太快了，身体出现了问题，脂肪肝由轻度转为重度，并且出现了一些不可逆的指标，于是我开始运动减肥，开始的时候只是快走，后来能一次跑五公里，年前还挑战了一次半马21公里，虽然跑的很慢，但是对曾经的自己来说已经是突破了，最近在进行速度训练，准备等疫情过去了报名比赛，参加一次全马42公里的挑战，拿一块牌牌[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

我要戒烟，但屡戒屡败，推荐几个实用方法吧

提个建议，真想戒烟的，别人劝说戒烟的，都都一切没用，除非自已不想戒，只有自己想戒烟，没有戒不了，别人劝戒烟，没有，但戒烟要会戒，我已吃过亏了，突然戒烟，坏了，都四个多月了，，还有戒烟期间最好别让其它影响心情不好，比如生气等，都会影响到自已的戒烟过程！仅参参考：！

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