一:坚持母乳喂养。我在哺乳期间一共少了二十斤。很多专家，医生都说母乳喂养对母亲身体恢复和宝宝健康有很大帮助。
二：饮食方面荤素搭配。不能因为喂母乳，或者坐月子期间就顿顿大鱼大肉。小米，红糖，虾，鱼肉这些也能补充需要的营养。也要多吃水果蔬菜。
三：坚持运动。剖腹产和顺产可以开始运动的时间不一样。你可以根据自己的身体情况做一些运动。现在有很多APP上都有针对性的运动课程，可以自己学。
总之一句话，迈开腿，管住嘴。
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