女孩们，你们是怎么瘦下来的

女孩们，你们是怎么瘦下来的

我是个业余健身爱好者，对于减肥，我可以提出点自己的感受和想法，不喜勿喷。

减肥就是减身上多余的脂肪，没有脂肪是不可能的，生活中我们身边有很多人，吃的很多，但不长脂肪，有的人吃的少，也会长脂肪，这关于每个人的体质问题，对于爱长脂肪的朋友，想通过健身减去多余的脂肪，有效的是全身运动，比如各种体育运动，常见的，跑步，跳绳等，我觉得去游泳是最好的减肥方法，很多朋友选择普拉提，瑜伽等，这样是不正确的，这些运动是保持体形，舒展柔软性的，做这些的前提是把脂肪减下去；

关于饮食，要科学饮食，万万不可不吃饭来减肥，伤害身体，即使少吃，身体细胞会疯狂吸收，得不到效果，其实不要吃米，面这样的食物，含的碳水化合物比较多，就吃蔬菜和水果就行了，三餐要正常。

最后，凡事都少不了坚持两字，这样坚持下去，你会看到效果的，加油，下面图片是我在健身房拍的

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