早饭吃饱，午饭，晚饭七分饱，感觉不吃也可以了，但是还是吃下的时候就是七分饱了，这时候就可以停了。然后适当的运动，多走动，少坐着！多喝水，其实就是生活习惯，也没有想象那么难，就是生活中的潜移默化就好…如果太在意就不用了。
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