小孩怎么样才能减肥最快最有效视频教程大全

你是怎么月瘦十斤的，救救在减肥的孩子吧

很高兴能为您回答这个问题
1.首先千万不要节食！不要节食！不要节食！你要知道减肥不是不吃，而是合理的调节怎样吃营养均衡，鸡肉，牛肉，红肉，的脂肪较少，每天用适当的摄入类似的蛋白，配合着营养餐（网上会有很多靠谱的营养食谱）
2.合理适当的运动会让身体配合着营养餐，更高效地减肥，我曾经半个月之内爬楼，每天半个小时，半个月就瘦了六斤
3.减肥的时候是会有疲劳期的，一般都会在减肥的中期，比如你定了30天的减肥计划，到了第十一二天的时候，你会发现比之前的更累了，这个疲劳期大概会有三四天的时间，停过了三四天，今后就会容易了

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