多吃应季的水果和蔬菜，尽量不要吃反季节的。多吃五谷杂粮，不要吃太多精细作物，比如面食，大米。每天保证2个鸡蛋，500ml的牛奶。孕后期不要吃含糖量高的食物，以免引起妊娠高血压。我整个孕期涨了20斤，生孩子的第二天恢复到孕前体重。对了，孕期还要有适当的运动。
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