要快速长高，16岁的男生需要注意以下几点。
首先，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进骨骼生长。
其次，进行适度的运动，特别是跳跃类运动，如篮球、跳绳等，可以刺激骨骼生长激素的分泌。
此外，保持良好的姿势和坐姿，避免驼背，有助于脊柱的正常发育。
最后，保持充足的睡眠，每晚至少睡8小时，有助于身体的恢复和生长。记住，长高是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。
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