想戒烟但是没毅力，有什么好的方法吗

什么戒烟方法最好

首先，戒烟其实这个说法并不好，戒掉一样东西，通常是对你有好处的，让你愉快的，但是烟草只能缩短你的寿命，让你痛苦，所以我们改一下称呼，叫停止吸烟。

古语说得好，知彼知己百战不殆，要想打赢这场战役，我们要先了解烟草

我们要了解吸烟上瘾的原理是尼古丁上瘾，从我们吸第一支烟开始，尼古丁就已经侵蚀了我们的大脑。

停止吸烟，会出现尼古丁戒断反应，会让你感觉到空虚，焦虑，但只要你明白，这些手段都是尼古丁的小计量，他只是利用了你这一点让你重操旧业，所以，一定要战胜这种心理。

停止吸烟，不是逃避。把打火机，烟灰缸扔掉，就代表我们能戒烟了吗？不是的，真正的失望是麻木不仁，真正的下了决心不吸烟，那就真的不在乎烟，根本不屑去逃避他，我们要面对烟，但你已经不依赖他了！

你要知道不吸烟的人每天的精神状态都比吸烟的人好太多了，当你停止吸烟，你也将很快步入非吸烟者的行列，当你再次遇到吸烟的人，你不会觉得也特别想吸烟，而是非常同情他们，并且面对吸烟的人的时候，你会有种优势感！

生理烟瘾非常好戒掉，大约停止吸烟2天，身体内的尼古丁就会排除殆尽，大约1个月的时候，生理烟瘾基本消除。更难戒掉的是心理烟瘾，3-4个月的时候，心理烟瘾理论上就不存在了。但只要你吸一根烟，就完蛋了！又是一个死循环！

1根烟=N根烟，这个道理我想你必须知道！不需要替代品，不需要逃避，不吸就是不吸，你要给自己洗脑，多看看关于戒烟的书籍和视频，那里有大量的戒烟的经验，可以坚定你的信念！

我已经戒烟9天了，我觉得这次我能成功，我会把我每天的状态分享到头条文章里，如果你也想和我一起，关注我，一起对抗尼古丁，看他到底有什么了不起！！！！

想戒烟但是没毅力，有什么好的方法吗

谢大师兄之邀。题主二十年烟年给我当年类似。我很早就开始抽烟，大概十五六岁就开始吧，刚开始是好奇，慢慢地越抽越多。到三十多岁时由于工作的变化。工作环境禁止抽烟，决定禁烟。什么口香糖代替，什么电子戒烟代替都试过效果不大。恰巧我有个学医的亲戚听闻我戒烟，鼓励我说:趁你在四十岁前赶快把烟戒掉。吸过烟的肺要经过十多年才能慢慢复原。人一旦超过四十五岁才想起戒烟。这时候人各项机能己在逐渐消退，身体还原效果没年青时好。我听他讲时身上还揣有一包刚开封的烟。忍了两个小时才开始抽烟。最关键的来了，刚点起头灵机一动，我为啥不可以吸两口就灭掉呢？于是吸了两口把它掐灭。照此方法这枝烟被当作7枝烟点了7次火。我是过来人，很多时间抽烟只是一个下意思的习惯。人一天真正想抽烟就六七次吧。坚持了四五天抽的次数越来越少。一个星期不到，烟还有一小半可是我再也没抽过了。顺便告诉你我戒烟还有个外因，领导不准吸烟，专门告诉我，发现一次罚款二百。这可是十五年前的二百。总结一句话。戒烟很困难，关键在自我控制。希望对你有帮助。

相关标签： # 戒烟 # 时间