减肥就要管住嘴，迈开腿，长期坚持才会有效果。不提倡节食减肥，医美减肥等等，这些方法都不健康。
管住嘴：控制饮食，多吃蔬菜水果，少食多餐，不吃油腻，高糖，高热量食品，不吃夜宵，不暴饮暴食。
迈开腿：女孩子推荐运动：舞蹈，瑜伽，游泳，跑步等等减肥方法。不仅可以减肥，保持身材，还能提高身体素质，增加女性个人魅力，气质。每次运动30分钟到1个小时，每周3-4次。
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