如何戒烟容易成功呢图片

今日头条里，哪位大哥大姐戒烟成功了？欢迎提出宝贵建议

最后一次戒烟到现在差8天七年半了，这七年多一口烟也没抽，不知道算不算成功。

之前戒烟无数次，最长的一次11个月，短的一个月的，两个周的，三两天的长短不一，最后都以失败而告终。

因此，我就有了正反两个方面的经验和教训。我的经验就是，戒烟必须一次性戒断，戒烟后不论何种情况坚决不抽第一口烟！绝对不抽！否则意味着戒烟失败。

以前听说一次戒断会使身体出现毛病，因此做过各种尝试。比如说我曾经做过一个戒烟计划，就是每周比上一周少抽一根烟，第一周每天抽30根，第二周减为每天29根，以此类推直到一根不抽。但结果是理想很丰满，现实很骨感，坚持了没几天，就没法坚持了，一有事也就顾不得几根几根了。

想要戒烟成功，必须坚持住不抽第一口烟，否则前功尽弃。2011年到2012年，我曾经戒烟长达到11个月，就是因为过年的时候抽了一根烟，接着就有了第二根、第三根，很自然地又成了烟民。

一次性戒断身体会有反应，但只是很短时间，不会超过一两个周。我的反应主要是白天六神无主，晚上半夜醒来难以入睡。不过随着时间推移，这些症状都慢慢消失了，身体越来越好。

总之，作为一个抽过二十多年烟，又戒烟七八年的人，我认为戒烟还是一次性戒断比较有效。

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