你们戒烟是怎么熬过来的？我戒烟第二天就感觉熬不下去了，怎么办

你们戒烟是怎么熬过来的？我戒烟第二天就感觉熬不下去了，怎么办

我是属于戒烟成功的人，7年前由于想要生孩子就开始戒烟了，一开始也是比较痛苦的，但慢慢的就好了，现在完全不抽了。吸烟有害健康，只要你开始了第一步，那就是值得高兴的。回想自己的戒烟历程，有如下几点可以供你参考：

• 要有坚定的信念

烟草中含有的尼古丁，长期吸食造成人体的依赖性，简单讲就是到了时间不抽烟难受。这时候，我们第一步所需要就是要有坚定的信念。我是为了什么不抽烟的，当想抽偶的时候可以重复的告诉自己，强化戒烟信念，已达到减轻潜意识想要抽烟的目的。

• 远离吸烟人群和吸烟环境

当年大学时候在北方的哈尔滨，宿舍的人基本都抽烟，就慢慢的养成习惯了，好像在那种环境下，不抽烟就是不合群。后来毕业来到上海工作，这个环境里面人际关系较为淡薄，抽烟并不构成个人交流的重要方面，我想当年我戒烟成功也和这个环境有关系。试想一下，如果你的同事、朋友都是吸烟的瘾君子，那你总是和他们泡在一期，即使你自己没有抽烟，也会由于二手烟的原因，吸入尼古丁，不断的刺激你大脑深处对于尼古丁的回忆，怎么可能戒烟成功。所以，一定要远离戒烟人群，如果实在远离不了，可以考虑在他们抽烟时，你先回避下。朋友很重要，但身体是自己的更重要。

• 戒烟一开始就要彻底，不要尝试逐渐减量的方法
  

每一次吸烟都是在强化大脑对已尼古丁的记忆，因此戒烟一定要坚决，从一开始戒烟开始就要一根不抽。

只要意志坚定，每个人都能戒烟。预祝你戒烟成功！