很多人都会出现减肥后反弹的现象，减肥成功后仍然要保持有氧运动，每天半个小时可以是慢跑 ，游泳，健走等运动。而且减肥成功后，要保证营养的摄入，每天荤素搭配，可以吃一些脂肪含量比较低的鱼肉等。并且要多喝水加快新陈代谢防止反弹。
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通过节食减肥并不可取，在你日常运动中是在消耗热量，你节食是能帮你瘦下来，但是平时来给肌体提供更多消耗热量能力的需要你没有摄入，身体不但会吃不消而且瘦的并没有健康饮食带来的多，并且由于长期节食也会导致复食后过激刺激肠胃而比以往吃的会更多消化的更快，从而体型反弹，身体也会不健康！ 所以提醒广大健身初学者不要掉进节食减肥这个深坑……让我们健康饮食健身！
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