怎样把烟戒掉

如何才能有效的戒烟。请戒烟网友们分享分享

想抽烟的时候，找一些替代的方法，比如放根牙签在嘴里咬着，也可以做一些游戏，让两只手都忙起来别闲着，或者就去刷牙，这样嘴里会有香气，让自己产生不想抽烟破坏的念头，或者找朋友说点让人兴奋的话题，这样一会就会忘记抽烟的欲望，转移自己的注意力，长期这样的坚持，就能把烟戒掉的。

怎样把烟戒掉

可以买一些口香糖备在身边，如果想抽烟的话就拿出一片含在嘴里进行咀嚼，或者可以备一些零食，让这些东西代替烟，占住你的嘴，还可以做一些事情来分散注意力，让自己尽量忘记或者根本没有时间去抽烟，还可以多看一些吸烟有害健康的视频，使自己对烟产生反感，坚持一段时间就会发现，不知不觉的就把烟给戒了。

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