如果您的手机数据没有备份且丢失了，可以尝试以下方法：
1. 使用云服务恢复数据：如果您的手机使用了云服务（如iCloud、Google Drive、OneDrive等），可以尝试登录云服务账户并查看是否有备份的数据可供恢复。
2. 使用手机厂商提供的恢复工具：一些手机厂商提供了数据恢复工具，可以尝试下载并使用这些工具来恢复数据。
3. 使用第三方数据恢复软件：有一些第三方数据恢复软件可以帮助您恢复丢失的数据，如EaseUS、Recuva等。但是请注意，使用这些软件恢复数据并不保证100%成功，而且有可能会导致数据进一步丢失或损坏。
4. 请专业人员帮助：如果您的数据非常重要且以上方法都无法恢复，可以考虑请专业的数据恢复公司或技术人员帮助您恢复数据。但是请注意，这种方法可能需要花费较高的费用，并且也不保证100%成功。
为了避免类似情况再次发生，建议您定期备份手机数据，并将备份文件存储在安全的地方。
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