小孩要怎么样才能减肥呢

我家小孩五岁了，长得肥胖，应该怎么减肥呢

你好。

1.如果父母都不胖，那么孩子遗传性胖的概率较小，如果父母有一位胖，那么遗传性的概率将会增加。

2.根据孩子的年龄判断，建议遵循孩子自然发展规律，孩子一直到18岁左右都是生长发育的良好时期，这个发育有神经、骨骼、肌肉等方面。如果在这个年龄段减肥，可能会影响孩子的生长发育。

3.减肥不要按照青少年及成年人的减肥方法，对于这个年龄段的孩子，在保证优质营养的基础上减肥，现阶段应摄入蛋白质，维生素及微量元素等，减少精加工食物、油脂类、糖类等食物的摄入，有助于缓解长胖并且营养也能补充。

4.运动方面应以基本的跑、跳、爬等为主，也可以以此培养孩子的运动项目兴趣，比如篮球、足球等，不需要强调量和强度，既能发展兴趣也能得到锻炼。

5.经过了解，有很多孩子在小时候很胖，然后到了青春期等生长发育的黄金阶段就会变瘦，因为在此阶段身体需要热量及营养素。

6.祝孩子健康成长～

（手动打字，希望对你有帮助）

小孩肥胖怎样瘦下来

①减少油腻食物的摄入
②讲究食物的营养搭配，
③多吃水果和蔬菜，减少垃圾食品的摄入
④增加身体锻炼
⑤要有良好的饮食习惯
⑥不要爆饮爆食
但要讲究方法，不要盲目的减肥，要科学合理的安全饮食和运动方法

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