如何快速健康减肥

如何快速健康减肥

您好，一个月瘦几十斤是可以做到的。但有个前提是自身基数，如果你120斤，一个月在不伤害身体的情况下，瘦到100斤基本是没有难度的，如果你90斤要1个月收到80斤还是有点难度，而且体脂率太低会影响生育。我原来是瑜伽教练，所以，对这方面的知识还是很全面的。

如果说减肥怎么减，7分练3分吃是骗你的。是7分吃3分练！只要吃对了，能品尝美味，还会急速减重，比如明星他们都是会有营养师给搭配的。我这里刚好有一套这样的食谱，3天可以瘦10斤的。我拍成小视频了，包括怎么烹调，还是非常美味，快手的。建议你试一下，这个是视频的网址：

我也在头条发了图文教程如下：

切记！着一共有三天我刚拍出第一天，后面还没更新呢（最近工作有点忙）。你可以先吃第一天，关注我，后续我还继续拍第二天第三天的！包括禁忌和注意事项！随后我也会在头条上更新图文版食谱，之后我还会围绕减肥话题，美容话题，丰胸话题等，出食谱的呢。

当然，如果你要是不喜欢这个食谱，吧自己的口味偏好从视频下面留言，我也会推荐你适合你的减肥方法，如果喜欢的人多我也会出视频教程的！

请问你们都是怎么快速减肥的

这个我觉得和个人的条件，期望值有关，因为有的人各方面条件好点，可以请一个专业的健身教练，可以根据自己具体的情况制定出一套健康的，合理的，快速减肥的方案，不会过多的透支自己的身体，得不偿失。如果条件不允许的话，可以根据自己所喜欢的运动方式来进行减肥，但是我觉得减肥这件事很考验一个人意志力，只有不断的坚持才能达到令自己满意的效果；说到期望值，有的人想要一天瘦两斤，有的人只需要半斤，或者是不长胖就行，但是期望值不同，所需要付出的努力也不希望，根据不同的情况我们需要制定出不同的计划，然后严格的按照计划来履行，我建议还是找两到三个人一起，这样在某些时间，有人想放弃时，其它人可以相互鼓励，这样更有利于实现快速的减肥。最后，希望您早日减肥成功！！

相关标签： # 时间 # 计