如何快速有效地减肥并能保持不反弹
这种可能不存在。
要存在了,也是存在于广告宣传中。
减肥,一个月瘦8斤,对于身体来说是比较合适的。
就这8斤,也不是每个月都能瘦的,前面刚开始减的快,后面就慢了。
又快又能保持的减肥方法,目前不存在的。
如何快速减肥
减肥是一定要通过合理的均衡的饮食,长期坚持运动才能够不快速的反弹,起到健康又成功的减肥效果。所以说想要快速的减肥是比较困难的,要看个人的体质问题。首先要杜绝高热量、高脂肪、油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。平时要常常运动和锻炼,每天至少坚持半小时以上才会有效果。
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