步骤/方式一
仰卧起坐是最方便做而且效果也比较明显的
步骤/方式二
如果有条件的话去游泳，不仅减腹部的赘肉有效果，对全身减脂都有效果
步骤/方式三
如果自己不知道怎么弄的话，完全可以到健身房去找专业教练制定方案
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