可有戒烟妙招，一天一包，伤身又伤钱

可有戒烟妙招，一天一包，伤身又伤钱

首先吸烟有害健康，如果你吸烟很久了一下子很难戒掉的，你可以一点点减少次数，有时很想吸时用糖果或口香糖代替，或者打打羽毛球锻炼下身体转移一下注意力，坚持下去还是可以做到戒掉的！

怎样戒烟最快最有效

很高兴能用自己亲身体验来回答你的提问。

首先我给自己制定了一个时间期限三个月内完成戒烟工作。 第一：外出五天旅游、放纵自己的吸烟数量、1天吸烟数量接近2包、不间断吸烟、

第二：将心态调整、下决心、找到自己的信仰、

第三：启动戒烟模式，身上不带打火机，不带烟，只带饭钱（15元），带了几颗糖，一盒口香糖、第一周每天允许自己抽2根烟（上厕所时抽一根，工作回家后抽一根）、这样持续了3周的时间。 第四：经历3周时间，每天或长时间能看到你的人、作为监督人、一根烟不抽、家里、身上、见不到打火机和烟，只有口香糖和糖、 最后第三个月的时候我戒烟成功，但是偶尔还是会想抽烟，从哪个时候开始，我就只有一个概念，如果我在抽烟，那么前面所做的一切都是前功尽弃，心里还是有些不甘心。 就这样反反复复行动与思考，最终成功戒烟，现在已经与女朋友结婚，关键在于毅力，自己的行动，戒烟时间明确，达到什么样的效果等等，祝你戒烟成功，加油

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