生孩子：体重只掉了10来斤，如何甩掉大肚子，短时间内恢复身材

2024-05-22 45 网站首席编辑

拍过的视频怎样能使人变瘦

对于视频剪辑来说，要让人物看起来更加瘦，可以采用以下一些方法：

1. 调整画面比例：通过将画面的宽度缩小，或者将高度拉伸，可以在视觉上使人物显得更加修长。但是，这种方法可能会导致画面变形。

2. 利用特效：一些视频剪辑软件提供了瘦身特效，可以通过调整参数来改变人物的体型。这种方法需要在后期制作过程中进行处理。

3. 裁剪画面：将画面中不必要的部分裁剪掉，能够突出人物的轮廓，让其看起来更加瘦。但是，这种方法可能会导致画面失衡。

需要注意的是，无论采用哪种方法，在进行视频剪辑时都要注意不要过度处理，否则会影响整个视频的质量和观感。

我生完孩子之后也是只掉了10斤，然后就一直在54公斤左右徘徊。我是知道自己有一些腹直肌分离的，因为肚子一直使不上力气，要缩肚子，也坚持不住。因为腹直肌分离我也不敢乱做运动，怕错了分离更严重。

如果我没有亲身经历，真的靠运动瘦下来，我是不敢说运动有效的。到确实需要很大的毅力和坚持。

产后我每次刷到瘦肚子，修复腹直肌之类的小视频我都是收藏起来，然而自己跟着做却坚持不下来，首先肚子真的收不住。发力点也用得不对。真的属于收藏特别多，然后就没有然后的。

生孩子：体重只掉了10来斤，如何甩掉大肚子，短时间内恢复身材

后来我是去上私教课修复了腹直肌之后，锻炼核心力量，然后开始训练。20天下来，我肚子完全放松的情况下瘦了3公分。小腹瘦得比较少，只瘦1.5公分。

后面我有学瑜伽教练课，每天晚上体能训练一个小时左右，现在平板支撑一次做2分钟也是很轻松的事。之前真的是几秒都困难。

然后运动后我自己的饮食也比之前少了些，没怎么吃夜宵了。总的3个月下来，现在体重是47公斤。产后买的m码的中腰牛仔裤，现在已经穿着要掉到胯骨这边了。

集美们，要瘦，真的需要付出汗水的，原来不喜欢运动的我，拼命咬牙坚持下来的，我那时想着如果瘦下来了，一定要保持住，坚持运动，从头再虐一次真的太难受了。

我是时而妈妈，关注我的头条号@时而育儿，分享育儿经验。