易消化又营养助眠的夜宵最好。比如牛奶，最好是喝温牛奶，这样不会刺激肠胃，晚上喝牛奶有助于睡眠，对身体有好处。
苏打饼干，这种饼干属于低热量，低脂肪，不会对身体造成负担。
苹果，含维生素，营养也丰富，还有助于消化。
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